<aside> <img src="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/8270ce13-0d18-46c7-bd50-45ccf920d535/leaf.png" alt="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/8270ce13-0d18-46c7-bd50-45ccf920d535/leaf.png" width="40px" /> Yoga practice& teaching 瑜珈經歷

2016年年初離開辦公室工作後，初次接觸瑜伽練習就遇到好的啟蒙老師，不間斷的瑜伽練習至今。

瑜伽體式具體化的身體練習，讓時刻憂鬱、焦慮、迷茫中的自己，逐漸找回了內在的平穩。

因為由外而內，再從內散發的改變，令我產生想要一探究竟瑜珈系統的好奇心，從而踏上了教學的道路。

除了練習瑜珈，也接觸TRX、壺鈴、滾筒、肚皮舞等不同的運動，並持續研習關於運動力學方面的知識，未來將會把這些身體練習的經驗，也逐步融入到我的瑜珈教學中。

課堂上，將透過教學示範、口令引導和調整，以及適時運用輔具，來分享逐步解鎖身體活動度及增加肌力的經驗。

https://www.instagram.com/reel/DI-paCjyESQ/?igsh=MTBmOHI4dm1hbHd1dQ==

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<aside> <img src="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/fbda173a-9d26-41bf-9e5b-caaee1dba3f1/leaf.png" alt="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/fbda173a-9d26-41bf-9e5b-caaee1dba3f1/leaf.png" width="40px" /> 培訓&研習Training and workshop

• 瑜珈師資培訓(RYT 200小時/Hart Lazer**)**

  

• 運動系統解剖學(16小時/賴家欣老師)

  

• 臨床解剖學(16小時/賴家欣老師)

  

• 瑜珈人肌能系貼(3小時/藍海學苑)

• 進階肌動學(16小時/賴家欣老師)

  

• 艾楊格深度練習Sue Everett第六期 2022(01/16.02/27.03/27)

• 瑜珈療癒智慧研習(25小時/Doug Keller)

  

• 骨盆底肌瑜伽培訓(22.5小時/Leslie Howard)

  

• 生理期及更年期瑜伽培訓(8小時/Leslie Howard)

  

• 艾揚格調息基礎+中級1+中級2（11小時+9小時+9小時/Peter Scott_2023/10/16-11/17,1/22-3/30）
• 艾揚格入門解剖學（6小時/Dr. Hermann Traitteur_2023/12/22-2024/01/12)

• 艾揚格瑜伽大會-傳承（時間/精準/序列）（22小時/Raya_2024/04/03-04/07)

  

• 艾揚格瑜伽大會-攝心（專注/靜心/序列）（10小時/Raya_2025/02/15-02/16)

  

  

• 空中瑜伽Level 1師資培訓（加拿大瑜伽聯盟CYA/美國瑜伽聯盟RYT/印度瑜伽聯盟YAI/台灣印樂國際)

  

  加拿大瑜伽聯盟CYA

  

  美國瑜伽聯盟RYT

  

  印度瑜伽聯盟YAI

  

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<aside> <img src="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/26848212-ef8d-420d-a7e9-53b9e688faa0/leaf.png" alt="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/26848212-ef8d-420d-a7e9-53b9e688faa0/leaf.png" width="40px" /> 教學側拍 Class Record of Photos

• 授課類型：輕流動、流動、瑜伽提斯、核心瑜伽、正位基礎、哈達、芳療、伸展、修復、筋膜、陰、療癒瑜伽等等（可使用各種輔具：瑜伽 抱枕、毛毯、椅子、磚、繩、輪、療癒球等等）

• 基礎Basic Yoga

  

  

  

  椅子瑜伽基礎

• 哈達Hatha

  

  

• 陰瑜伽yin yoga

  

• 空瑜Aerial yoga

  

  

  

  

  

  

  

• 修復Restorative yoga

  

  

  

  

  

  療癒瑜伽輪

  

  康復之家專案課程：芳療修復瑜伽

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<aside> <img src="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/26848212-ef8d-420d-a7e9-53b9e688faa0/leaf.png" alt="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/26848212-ef8d-420d-a7e9-53b9e688faa0/leaf.png" width="40px" /> 教學好評⭐⭐⭐⭐⭐ Positive feedback

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